可降低吸煙四大危害的食物

Ｏ澤Ｋ仯Ｌ⑼ · 發(fā)表于 2011-9-6 00:01:40

可以說所有的健康食物都具有很好的食療作用，食物種類的不同，其食療功效也有所差異。下面我們一起來看看食物的食療功效到底都有哪些吧。　　1.清咽潤肺：

可降低吸煙四大危害的食物
　　比如蘿卜、梨、蜂蜜、柚子、蓮藕等食物，具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。特別是對于吸煙者來說，每天堅持吃750克左右的梨，就能將因抽煙在體內(nèi)蓄積的致癌物多環(huán)芳烴等有效清除。除了這些食物之外，抽煙年數(shù)較長的人，在平時多吃些枇杷，還能達到修復受損的呼吸道黏膜的作用。
2.排除毒素：

可降低吸煙四大危害的食物
　　經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，喝茶對肺癌、食道癌病癥都有著很好的預防作用。特別是綠茶它還能減輕尼古丁的傷害，同時還伴有防癌和降血脂的功效。茶還具有利尿的特性，多喝茶能有效的排出體內(nèi)毒素，并且還能使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
3.養(yǎng)護血管：

可降低吸煙四大危害的食物
　　吸煙的人群會明顯增加心血管事件的發(fā)生率，因此在平時蝙蝠昂多吃些深海魚，在深海魚中含有豐富的歐米伽-3不飽和脂肪酸，能有效達到降低患心血管疾病的風險的作用。因此對于抽煙人群來說，每周應該吃1-2次的深海魚，或者每天都養(yǎng)成喝牛奶的習慣，同樣也能降低有毒物質(zhì)對腸胃的傷害。
4.清新口氣：

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　　抽煙的人大部分口氣都比較渾濁，因此在日常飲食中要多吃一些芹菜、香菜、薄荷葉等食物，以此來達到清新口氣的作用。如果口中唾液分泌不多的話，可以選擇吃一些蘋果、胡蘿卜和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。　　唾液的主要功效便是濕潤口腔，同時足量的唾液還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。　　抽煙的人在平時的飲食中，應該多吃一些含有纖維素的食物，以此來保護人體器官不受損傷。