沐足百科

大清仔 · 發(fā)表于 2012-9-3 11:19:00

廣東人習慣稱之為"沐足","足浴".其實就是洗腳.洗腳，在廣東人口中有個好聽的名字——沐足。腳向來被認為是人體穴位匯集處，腳舒服了，人自然就經絡打通，覺得精氣十足。人就是個有趣的動物，除了自己吃穿住滿足，還非得鼓搗點其他名堂，把身體的各個部位折騰得舒服了，才算沒有白來世上。古時土葬，臨死還可以帶點本錢入土，如今都用火葬，走得時候想帶點東西，也得是能燒得起來的，所以不如生時享用了再說。

沐足應酬

　　最早對腳部按摩有印象是在老謀子的電影“大紅燈籠高高掛”，各房姨太太為了伺候自己的腳，拼命使出渾身解數(shù)，爭風吃醋，勾心斗角。如今沐足的風行，不知是封建社會殘余的延續(xù)還是資本主義社會享樂思想的蔓延，雖說這種說法略帶諷刺，但真正去沐過之后，還是有種“飯后洗個腳，賽過活神仙”的感覺。
　　沐足也是中國傳統(tǒng)的一種醫(yī)療保健手段之一,屬于中醫(yī)學的范疇。 [url=]養(yǎng)生作用[/url]促進血液循環(huán) 大家基本上都知道沐足的這個養(yǎng)生作用。從人體總體來看，人的腳部就是第二心臟，但是它里心臟非常遠，而且腳的負擔非常重，所以我們的腳部血液循環(huán)是不怎么暢通，那么我們就需要通過熱水沐足來疏通腳部血管。特別是在冬季，很多人都有手腳冰涼的狀況，這時我們最好采用沐足的方式來調理了。刺激足部穴位 在古中醫(yī)的經絡理論中，五臟六腑都是從腳部開始的，腳踝同樣很多穴位，腳踝以下一共有66個穴位，而中醫(yī)養(yǎng)生學中，熱水沐足就相當于對腳部的穴位進行針灸，通過針灸這些穴位就能達到推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。所以我們用熱水沐足時，熱水要沒過腳踝，最好在沐足時按摩一下腳底與腳踝。

沐足按摩

養(yǎng)生治病 既然沐足能促進血液循環(huán)、刺激穴位，那么能治病就不足為奇了。而且水熱中的熱力，可以幫助毛細血管吸收水中的藥物養(yǎng)分，這樣如果我們用中藥煲水沐足，就可以達到很好的治病效果，不夠我們建議用泡腳片取代中藥，使用中藥泡腳片泡腳比煲中藥要方便。當然我們沐足要搭配好中藥，才能獲得相應的效果，這方面最好想一些老中醫(yī)咨詢一下。
[url=]足浴療法應用范圍[/url]　　1.治療內、外、婦、男、骨傷科等方面疾病。
　　2.日常生活保健治療，由于長時間體力、腦力勞動而致的疲勞癥的保健治療。
　　3.適用于中青年的肌膚健美。
　　4.各種閉合性軟組織損傷，如關節(jié)扭傷等。
　　5.各種肌肉、韌帶的慢性勞損，如頸肌勞損、背肌勞損、腰肌勞損等。
　　沐足療法簡單易行，但應注意出現(xiàn)下列情況不適宜進行沐足：
　　6.骨折、脫位要用相應的整復手法進行復位并加以固定，未處理之前不宜采用沐足療法。
　　7.各種開放性軟組織損傷。
　　8.皮膚局部感染病變。
　　9.各種腫瘤，骨關節(jié)結核的局部。
　　10胃、十二指腸急性穿孔；有出血性體質的人或傾向者。
　　11.急性傳染病；淋巴結腫大；燒傷的局部；孕婦等，同時其他部位操作手法也應輕柔。
　　12.足部有皮膚破損及燒、燙傷者。
　　13.各種感染性疾患慎用，如需沐足，需將藥液煮沸消毒。
　　14.嚴重心臟病、肝病患者及精神病患者。
　　15.饑餓、極度疲勞或酒醉后。
[url=]沐足注意事項[/url]　　沐足是良好治療與保健的方法,但是不適當?shù)你遄惴椒ㄒ矔鸩涣嫉暮蠊?所以在堅持沐足的同時也應注意如下幾點。
　　1.忌空腹時沐足：因為在沐足的過程中身體消耗很多熱量，尤其在糖元貯量較少時，容易因血糖過低發(fā)生低血糖性休克。
　　2.忌餐后立即沐足：如果飯后立即沐足會因氣溫的升高，熱量的刺激，使皮膚血管膨脹，消化器官中的血液相對減少，從而妨礙了食物的消化和吸收。
　　3.兒童不宜沐足：兒童正處于生長發(fā)育期，各種功能不健全、不穩(wěn)定，長期用熱水給兒童泡腳，會給神經、血管的功能帶來一些影響，尤其會使小孩的足下受到影響，不利于足部的健康發(fā)育，如果經常用熱水泡足，會造成扁平足，故兒童不宜泡腳。平時用一般的溫水短時洗腳就可以了。
　　4.忌沐足當風：沐足的溫度通常會引起全身出大汗，這時候避風是很重要的，否則不僅會引起感冒，還會引起腰腿痛，發(fā)展為長年不愈的慢性病。
　　5.忌水溫過高：一般以38～43℃為好，如果水溫過高，使人體熱量不容易散發(fā)，容易發(fā)生虛脫,甚至燙傷，因此水溫切忌過高，通常應從38℃開始，逐漸增至40～42℃。當然，溫度的選擇還要依據不同的個體和泡腳的時間長短來定。如有心臟病的人，泡腳水溫度不宜太高；假如是一個外感風寒的人，泡腳水的溫度可以適當高一些。如果在過熱的水中浸泡或淋沐過久，可使身體及四肢的血管大幅度擴張，大量血液流向周圍血管，引起短暫性腦缺血，產生頭暈、眼花、惡心等癥狀，甚至發(fā)生昏迷和猝死。
　　6.忌用力搓擦皮膚：有人沐足喜歡拼命搓擦皮膚，造成表皮細胞損傷，甚至出血，這會使皮膚這一人體自然防線的抗御能力下降，在皮膚微細胞破損處細菌或病毒會乘虛而入。
　　7.忌在水中久泡：如果在水中久泡，皮膚的毛細血管擴張，容易引起大腦暫時性缺血，嚴重時可暈倒�；加懈哐獕�、動脈硬化的老年人，在熱水中久泡，有誘發(fā)中風的危險性。
　　8.忌在不衛(wèi)生的場所沐足：現(xiàn)在不少人出差在外，旅途疲勞，可能會去泡腳屋泡腳，也有被朋友邀請去泡腳屋的。有些傳染病，像腳癬、肝炎、疥瘡都會通過泡腳而傳染。為了自己的健康著想，最好選擇比較正規(guī)的沐足場所，也可選擇家庭泡腳。
　　9.忌沐足過勤：沐足過度摩擦皮膚對人體無益，因為皮膚是人體的第一道防線，它能阻止病菌侵入人體。如果過度摩擦，就會損傷皮膚，減弱其防衛(wèi)作用。如果沐足過勤，會使皮膚因缺乏油脂而變得粗糙、干燥、皮屑過多，甚至發(fā)生皮膚裂紋或損傷。四季沐足的頻率應有別，沐足的次數(shù)，一般每天1次，因治療需要也可以每天2次，但老年人應以每天1次為宜。若因勞作汗出很多時，需隨時沐足。一般人，在冬季可1日一1次，夏季每日2次。