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標(biāo)題: 茼蒿杏鮑菇這樣炒，孩子吃了營養(yǎng)好，身體長的棒棒噠！ [打印本頁]
作者: 苜蓿656 時間: 2023-3-20 15:10
標(biāo)題: 茼蒿杏鮑菇這樣炒，孩子吃了營養(yǎng)好，身體長的棒棒噠！
今天推薦幾道小朋友特別喜歡吃的菜，小孩子在發(fā)育長智力的時候，需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)，茼蒿具有清血養(yǎng)心降壓、潤肺，還含有可食用易揮發(fā)的精油和膽堿等營養(yǎng)物質(zhì)，是一道健胃開脾的佳品，
茼蒿是一道非常適合清炒的綠色青菜，做法簡單，
準(zhǔn)備茼蒿1把，蒜瓣、耗油，
把茼蒿洗干凈，摘除老莖和黃葉，在洗干凈備用，
茼蒿切成適量的小段狀，蒜瓣切碎，
洗干凈鐵鍋，開火熱鍋上油，油熱后放入蒜末爆香，
待炒出香味后，放入茼蒿快速翻炒，待茼蒿變軟后，
加入鹽，耗油繼續(xù)快速翻炒，
待耗油加入后，翻炒均勻，過30秒后即可關(guān)火出鍋，
杏鮑菇和雞肉，都是對小孩子有幫助，開春后的3-5月是小孩長個最快的時候，特別需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)，杏鮑菇富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鋅等孩子發(fā)育的礦物質(zhì)，對人體提高人體免疫功能非常有幫助，
準(zhǔn)備好材料，杏鮑菇2根，洗干凈備用，然后開火上鍋，放水，蒸8分鐘后關(guān)火，帶涼后撕成條狀備用，
姜蒜準(zhǔn)備好，開火熱鍋上油，
雞腿切丁均勻裹上紅薯粉后，放會鍋內(nèi)焯水，
開火熱鍋，放入豬油翻炒出香味后加入大蒜和生姜，
爆出香味，放入焯水過后的雞肉，快速翻炒均勻，
翻炒均勻后倒入撕好的杏鮑菇，加入鹽耗油繼續(xù)翻炒，不要加雞精類的調(diào)味品，雞肉和杏鮑菇本來就很鮮，
關(guān)火加入蔥花裝盤，即可開吃��！
杏鮑菇鮮美可口，非常好吃呢！
寶寶正在發(fā)育長身體的時候嗎，咱們一定要給她多補(bǔ)補(bǔ)哦，各種營養(yǎng)要跟上去，今天分享的二道菜都是營養(yǎng)價值高的菜呢！
來源：搜狐
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