在育兒過程中，寶媽們最困難的問題不在于何正確喂養(yǎng)嬰兒。尤其是晚上，喂得太多，怕消化不良和睡眠不足。喂得少，擔心會影響寶寶的正常發(fā)育。畢竟，當你長大了，吃不飽可能是很高的年齡。這些都是寶媽頭痛問題。

吃七八分飽是最健康的，成年人可以自己感受程度（其實大多時候也會吃撐）。但對于孩子來說，這種七八分飽太難控制了，無法用這個標準來衡量。

細心的父母有時會發(fā)現(xiàn)寶寶有足夠多的胃口來吃兩份平食，甚至在睡前哭泣并添加夜宵。有時，無論父母多么強硬和固執(zhí)，他們都會抵制抗議。

這是因為寶寶的運動量、白天的食物總攝入量、葷食和素食的飲食比例以及情緒波動都與他晚上的食量直接相關(guān)。

媽媽們不必擔心，只要寶寶不總是吃得太少或太多。如果您擔心的話，請給寶寶做詳細的成長記錄表。記錄每個階段的身高和體重、每餐的食物攝入量，并觀察嬰兒整體發(fā)育情況。

要讓寶寶健康成長，您需要比父母想象的更簡單的方法：遵循中國營養(yǎng)學會發(fā)布的嬰幼兒喂養(yǎng)指南——當嬰幼兒拒絕進食時停止喂食，不要強迫喂食。

是不是太簡單了，不能再這么容易了？但對于家庭長來來說，這并不容易�？蓱z天下父母心，每個父母都想給孩子更多的東西。看到寶寶吃得飽睡得香是一種幸福。

這種關(guān)愛是可以理解的，但不健康且更科學。因此，作為父母，請學會適當“狠心”。

只需確保食物營養(yǎng)，不要吃完就立即睡覺，以免增加腸胃負擔。寶寶的飲食取決于他自己的喜好。

但媽媽們需要注意的是，睡前不要給寶寶吃五種食物。

由于寶寶的消化系統(tǒng)較弱，睡前運動量明顯減少。因此，不要吃不利于消化不良的食物，如紅薯、板栗和豆類等，因為它們會導致睡眠不足。

不容小覷的是含有植物生物堿成分的食物，千萬不要認為咖啡中只有一種。寶寶喜歡吃的巧克力、可樂和夾心餅干中都都有它。植物生物堿很容易引起嬰兒的興奮，并且難以入眠。最好在睡前5到6小時內(nèi)避免服用含有這種成分的食物。

首先，富含鹽的食物不僅會損害嬰兒的腎臟和心臟。此外，它還可以抑制口腔黏膜上皮細胞增殖并降低抗菌能力。平時的食物應該更清淡，而不是太多。其次，在吃含鹽的食物時，嬰兒會不自覺地大量飲水，并導致睡眠頻率增慢。

寶寶們大多是無肉不歡的，自然肉食是他們盤子里的美餐。建議將脂肪含量較高的食物放入午餐中。在晚上的餐桌上，添加足夠數(shù)量的蔬菜和優(yōu)質(zhì)肉類——如瘦牛肉、雞胸肉或海鮮——以補充全面營養(yǎng)。它不會對您的腸胃造成太大負擔。

甜美的多汁水果是飯后甜點，大家都喜歡。寶媽總是以維生素補充劑為借口，并跟蹤嬰兒喂食。夜間由于大部分水果的含水量和含糖量高，寶寶在晚間吃太多水果會導致齲齒疾病。除了牙齒不夠精細清潔外，孩子還可能出現(xiàn)經(jīng)常上廁所的情況。

寶寶的健康發(fā)育和良好睡眠是至關(guān)重要的。要讓寶寶茁壯成長，請確保您的嬰兒擁有一個優(yōu)質(zhì)美夢。寶寶睡得好，是晚間吃得精、巧而不是多或飽。

來源：搜狐

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