相信大家對(duì)糖尿病都不陌生，糖尿病是一種代謝性的疾病，多發(fā)于中老年人。糖尿病如果得不到及時(shí)控制，會(huì)引起非常嚴(yán)重的并發(fā)癥，所以對(duì)于糖尿病來(lái)說(shuō)，一定要盡早發(fā)現(xiàn)盡早治療，如果發(fā)現(xiàn)晚了沒(méi)有控制住血糖，會(huì)給身體造成很大的危害。
糖尿病患者如何控制血糖？
1、 不熬夜
糖尿病患者是不能熬夜的，熬夜對(duì)身體會(huì)造成很多不良影響，睡眠質(zhì)量不佳或者睡覺(jué)時(shí)間太少，會(huì)引起血糖上升，加重糖尿病。所以糖尿病患者朋友們最好不要熬夜，盡量保持早睡早起。
2、 規(guī)范用藥
糖尿病患者要規(guī)范用藥，不能隨意增減藥量，或者不吃藥物。平常吃飯和吃藥都要保持規(guī)律定時(shí)服用藥物，這樣才能及時(shí)控制血糖。
3、 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
身體如果缺乏運(yùn)動(dòng)對(duì)于血糖來(lái)說(shuō)是沒(méi)有好處的，所以建議糖尿病人平常要多多運(yùn)動(dòng)，不但可以增加心肺功能，還能促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，減少身體對(duì)胰島素的消耗，有利于降低血糖和保持穩(wěn)定。
4、 不要飲酒
對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，飲酒是一個(gè)致命的傷害，這是因?yàn)樵诤染浦�，患者�?huì)有心悸或饑餓感啊，會(huì)使血糖升高，加重病情。想要控制血糖，平常一定要戒酒，也要遠(yuǎn)離酒精類(lèi)的食物。
5、 保持樂(lè)觀情緒
糖尿病患者的血糖水平高低與心情好壞也有一定的聯(lián)系，當(dāng)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，血糖就會(huì)升高，病情也會(huì)發(fā)生惡化。所以說(shuō)糖尿病患者平常最好及時(shí)調(diào)節(jié)自己的不良情緒，要讓自己保持樂(lè)觀情緒。
6、 保持良好的飲食習(xí)慣
糖尿病患者要想控制好血糖，最重要的就是要保持良好的飲食習(xí)慣，多吃粗糧和富含維生素的食物，少吃高糖高油高脂肪的食物。
7、 心態(tài)要好
保持一個(gè)積極向上的心態(tài)，對(duì)于降低血糖值來(lái)說(shuō)也是很重要的。一些開(kāi)朗樂(lè)觀的患者，控制血糖效果非常好，而且發(fā)生并發(fā)癥的幾率也很低。
如果發(fā)現(xiàn)自己患上了糖尿病，一定要及時(shí)去醫(yī)院做檢查并且治療，盡量做到早發(fā)現(xiàn)早治療。不僅要在醫(yī)生的囑咐下進(jìn)行服藥，還可以通過(guò)以上7個(gè)方面來(lái)控制血糖，這樣才能讓糖尿病好得更快，也有利于讓身體保持健康狀態(tài)。
來(lái)源：家庭醫(yī)生在線(xiàn)
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