身高對于人的外在形象的影響是很大的，不論是在工作中，還是在生活中，甚至是一些特殊的專業(yè)都會對身高有一定的要求，所以每一位家長都希望自己的孩子能夠有個理想身高。其實想要孩子長高，在平時作為家長就應該要多加注意，可以做好這幾件事情。
那么想要孩子長高個需要做好哪些事情呢？
1、營養(yǎng)全面
想要孩子長高個，營養(yǎng)方面是必不可少的，只有營養(yǎng)全面攝入才能夠補充身體所需要的，才有利于孩子的成長。像是蛋白質對于骨細胞、肌肉和身體各個器官的發(fā)育都非常有幫助，所以小孩子在生長發(fā)育的階段，就需要多吃蛋白質含量比較豐富的食物，像是瘦肉、魚蝦、豆制品等。還有鈣元素，孩子長高個，鈣是必不可少的，平時可以喝點牛奶，吃點蝦皮、頭湯等，還有要多吃新鮮的蔬菜、瓜果，這些食物里面所含有的維生素以及身體所需要的微量元素比較豐富，只有這些食物的營養(yǎng)均衡攝入才能夠讓孩子長得更高。
2、充足的睡眠
睡覺可以緩解身體的疲勞，對于小孩子來說充足的睡眠更為重要，可以促進身體各個器官的發(fā)育和生長，而且有利于身體對營養(yǎng)的吸收。人在睡覺的時候生長激素相比較于白天的時候分泌的會更多一些，所以保持充足的睡眠，這樣生長激素才能夠分泌的更多，對于小孩子來說就更容易長高。
3、適當的運動
小孩子想要長高個，運動是必不可少的，可以說運動在孩子成長過程中會發(fā)揮著重要的作用，運動可以促進身體的新陳代謝，促進營養(yǎng)的吸收能夠讓骨骼變得更加強壯，讓骨密度增厚，而且還可以促進生長激素的分泌，所以更能夠讓孩子長高，因此在生長發(fā)育期的小孩子就應該要多運動。
4、愉悅的心情
心情的好壞，對于小孩子的成長也是有很大的影響的，小孩子如果一直處于負面情緒中，比如特別壓抑，就容易造成生長激素的分泌過少，久而久之這種激素一直分泌不足，身體的成長就會變得非常緩慢。因此想要讓孩子長得更高，身體發(fā)育的更好，就應該讓孩子保持愉悅的身心，不要總是對孩子經常打罵、批評。
人的一生中有兩個長個高峰，一個是在嬰兒期，而另外一個則是在青春期，在這兩個階段作為父母一定要對孩子多用心，營養(yǎng)方面要均衡充足，不要讓孩子偏食厭食，平時多陪孩子做戶外運動，曬曬太陽，促進維生素D的合成，這些對于骨骼的生長都是很有幫助的。
來源：家庭醫(yī)生在線
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