運(yùn)動量不足、過度勞累、背負(fù)著巨大壓力、過度節(jié)食減肥、不合理的飲食結(jié)構(gòu)等都會導(dǎo)致氣血不足，造成臉色發(fā)黃、皮膚粗糙和精神不振等。中醫(yī)多次提醒女性必須養(yǎng)足氣血，這到底是為什么，氣血不足會怎么樣。
為什么女性應(yīng)養(yǎng)足氣血？
女性一生中需經(jīng)歷月經(jīng)期、懷孕期、產(chǎn)褥期和哺乳期，這4個(gè)時(shí)期易耗氣傷血，導(dǎo)致氣血不足，從而引發(fā)一系列問題，如全身疲乏、滋生粉刺、臉色暗淡無光澤、月經(jīng)周期紊亂等。
長期氣血不足會怎么樣？
1、損害大腦
氣血不足問題沒有及時(shí)調(diào)理可傷害大腦，使得大腦供血供氧不足，其主要表現(xiàn)是頭痛頭暈、無法集中注意力、記憶力減退和思維能力下降等。
2、影響心臟
氣血不足易引起胸悶、氣短以及心悸等，這是心臟供血不足的表現(xiàn)，還需及早就醫(yī)，以免損害心臟功能。
3、月經(jīng)紊亂
氣血不足可影響體內(nèi)循環(huán)，易造成氣滯血瘀，導(dǎo)致月經(jīng)推遲、月經(jīng)量比較少，嚴(yán)重時(shí)可引起月經(jīng)稀發(fā)和閉經(jīng)。
4、誘發(fā)乳腺疾病
氣血不足易造成氣滯血瘀以及肝氣郁結(jié)，久而久之誘發(fā)乳腺疾病，如乳腺結(jié)節(jié)和增生等。
5、損害腸胃
有足夠的血液供應(yīng)才能維持腸胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)，氣血不足會導(dǎo)致腸胃缺血，減弱腸胃功能，影響食物消化吸收，甚至誘發(fā)慢性胃炎。
6、損害腎臟
腎臟的功能是排出體內(nèi)代謝廢物和多余水分，氣血不足使得腎臟無法得到血液灌注，不能排出體內(nèi)代謝廢物和毒素，從而損害腎臟健康。
7、誘發(fā)肝臟疾病
氣血不足會使得肝臟長時(shí)間缺血，降低肝臟分泌和轉(zhuǎn)運(yùn)以及代謝功能，易誘發(fā)脂肪肝以及高脂血癥。
8、血糖升高
氣血不足可影響胰島素分泌，無法正常利用體內(nèi)的葡萄糖，從而造成血糖水平升高。
溫馨提示
若女性臉色發(fā)黃、皮膚粗糙和無光澤、頭發(fā)干枯、總感覺到疲憊和失眠等，應(yīng)第一時(shí)間想到氣血不足。這種情況下首選食療來調(diào)養(yǎng)，每天吃2~3顆紅棗，能補(bǔ)氣血；一個(gè)月吃2~3次豬肝，不僅補(bǔ)血而且也能促進(jìn)經(jīng)血完全排出。當(dāng)歸是不錯(cuò)的補(bǔ)血中藥材，可制作當(dāng)歸豬腳紅棗湯，一周喝2~3次，不僅僅補(bǔ)氣血，而且也能補(bǔ)充膠原蛋白，增加皮膚彈性，讓皮膚變得更加飽滿、細(xì)膩。另外，調(diào)整好作息，保持適度運(yùn)動來調(diào)和氣血。
來源：家庭醫(yī)生在線
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