年輕人的身體一般都比中老年人的身體會好一些，正是因為這個原因，很多年輕人都把自己的身體健康當回事，經(jīng)常養(yǎng)成一些不好的習慣。然而一些不好的習慣會傷害到身體健康，雖然暫時可能不會對身體造成多大的影響，但一到中老年之后，疾病就會慢慢顯露出來。
年輕人哪些壞習慣會損害腎臟？
1、 吃高鹽食物
人體攝入過多的鈉鹽會損害腎臟，使腎臟的負擔加重，會讓人的血壓升高，從而導致腎臟損傷使腎臟功能減退。一些年輕人的口味都比較重，喜歡吃多鹽的食物，建議一定要改掉這個習慣。
2、 經(jīng)常喝飲料
現(xiàn)在的年輕人都很喜歡喝碳酸飲料，奶茶，可樂等飲料。但是這些飲料中含有大量的色素，糖分以及添加劑，過度飲用飲料會影響腎臟健康，使腎臟受到損壞。
3、 經(jīng)常憋尿
經(jīng)常憋尿會誘發(fā)尿路感染，長時間下來還會引起慢性腎臟病。年輕人如果有尿意就一定要及時去廁所方便，不要經(jīng)常憋尿。
4、 過度飲酒
喝酒會對腎臟造成直接的傷害，這是因為啤酒中含有大量的嘌呤，代謝后會生成尿酸。如果無限制的喝啤酒就會導致酸血癥，還會增加腎臟負擔。
腎臟不好有哪些表現(xiàn)？
1、 渾身無力
腎臟是人體的排毒器官，如果腎臟不好就會導致體內(nèi)存在很多毒素，無法及時排出，長期下來就會影響人體的代謝能力，會讓身體出現(xiàn)經(jīng)常疲憊的現(xiàn)象。
2、 貧血
在生活中很多人都認為貧血是由于營養(yǎng)不良造成的，其實不然貧血不僅僅只是營養(yǎng)不良，更多的能反映出人體出現(xiàn)了腎虛的狀況。這是因為如果腎臟有問題，就一定會對血液循環(huán)造成影響，體內(nèi)血液循環(huán)速度變慢就會形成貧血。
3、 食欲不振
如果腎臟出現(xiàn)了問題，身體的毒素得不到充分的排泄，就會殘留毒素，刺激我們的腸胃，造成沒有食欲的后果。在這種情況下，患者還會伴有口腔潰瘍，腹瀉等現(xiàn)象。
建議年輕人們平常一定要多多愛惜自己的身體，只有身體好了，才能更努力的奮斗。為了保持身體健康，平常要養(yǎng)成正確的飲食規(guī)律和作息規(guī)律。在平時，要少吃油膩辛辣類食物，多進行運動，保持作息規(guī)律，早睡早起。
來源：家庭醫(yī)生在線
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