如今能不能生活節(jié)奏越來(lái)越快了，很多人都養(yǎng)成了不好的生活習(xí)慣。然而不佳的生活習(xí)慣會(huì)給身體帶來(lái)一定的損害，同時(shí)還會(huì)引起胃部隱患，給胃部造成很大的傷害，胃部疾病也就隨之而來(lái)了。胃病會(huì)給身體帶來(lái)很大的痛苦，因此我們平常一定要注意要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣。
哪些習(xí)慣會(huì)引起胃病？
1、 飲食不規(guī)律
很多白領(lǐng)不管周末還是節(jié)假日，在辦公室總能看到他們的身影，工作忙的時(shí)候甚至連飯都顧不上，然后到了晚上就愛(ài)吃宵夜，這樣的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致夜間胃部的負(fù)荷加重，會(huì)降低胃部的消化功能，久而久之會(huì)損害到胃部健康。
2、 喝酒
喝酒時(shí)酒精需要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，從而影響肝臟功能，除此之外，酒精還會(huì)直接損害到胃部健康和食管，有胃部疾病的人喝酒會(huì)引起胃出血，會(huì)加重癥狀。
3、 吸煙
香煙中含有大量的尼古丁，會(huì)破壞腸胃活動(dòng)時(shí)，膽囊收縮，括約肌松弛，破壞胃黏膜，最終會(huì)導(dǎo)致胃病。
如何養(yǎng)胃？
1、 一日三餐按時(shí)吃
我們平常再忙也不能忘了吃飯，不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間，否則很有可能會(huì)引起腸胃性收縮，出現(xiàn)低血糖，腹痛，手腳發(fā)軟，頭暈眼花等癥狀。
2、 注意休息
我們平常一定要注意勞逸結(jié)合，如果身體沒(méi)有得到及時(shí)的休息，就會(huì)給胃部造成重大負(fù)擔(dān)，影響胃部健康。另外，要保持寬廣的胸懷和舒暢的心情，不要因?yàn)樾∈露鵁⿶溃膊灰^(guò)于計(jì)較個(gè)人得失，這樣才能消除身心疲憊。
3、 不要熬夜
保持睡眠對(duì)于身體的各個(gè)器官來(lái)說(shuō)都有好處，每當(dāng)晚上感覺(jué)到想睡覺(jué)的時(shí)候不要硬撐，不要強(qiáng)用濃茶或濃咖啡去刺激神經(jīng)，以免發(fā)生高血壓，冠心病，神經(jīng)衰弱等癥狀。
4、 多喝水
水是生命之源，平常一定要保持飲水6~8杯左右。如果身體缺水，就會(huì)讓細(xì)胞處于脫水狀態(tài)，會(huì)對(duì)胃部消化造成不利影響。
胃部健康對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常重要的，如果胃部功能不佳就會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，久而久之還會(huì)引起其他疾病，會(huì)讓人看上去沒(méi)有活力。我們平常要想養(yǎng)好胃，一定要改掉不良習(xí)慣，多養(yǎng)成一些良好的生活習(xí)慣。
來(lái)源：家庭醫(yī)生在線(xiàn)
| 歡迎光臨 汕尾市民網(wǎng) (http://www.gzylkswx.com/) | Powered by Discuz! X3.4 |