長壽是一個(gè)人的福氣，雖然現(xiàn)在的生活水平質(zhì)量提高，醫(yī)學(xué)技術(shù)越來越進(jìn)步，人們的壽命也隨之延長，但患有的疾病卻越來越多。從中醫(yī)的角度上來說，一個(gè)人是否長壽可以從身體特征判斷出。若有以下幾個(gè)特征，恭喜你是長壽體質(zhì)。
有哪些特征的人比較長壽？
1、牙齒好
大多數(shù)人不關(guān)注牙齒健康，當(dāng)疼痛或松動時(shí)才關(guān)注，特別是老年人，沒有注意口腔清潔、患有牙齒疾病、自然衰老等易造成牙齒脫落。牙齒的功能是咀嚼食物、輔助發(fā)音，關(guān)系到消化道健康。老年人缺牙可造成胃腸道不適、食欲減退以及身體消瘦，進(jìn)而影響壽命。
2、嘴巴紅潤又飽滿
嘴巴紅潤又飽滿、無死皮和干裂，提示體內(nèi)水分和氣血充足。若嘴巴歪斜、不由自主的流口水，應(yīng)警惕中風(fēng)。
3、眼睛明亮有神
眼睛明亮有神，看東西非常清晰，無老花眼，此類老人更長壽。若老人視力下降、眼白渾濁，那么走路時(shí)易摔倒，遇到危險(xiǎn)后不能立即作出反應(yīng)，從而增加健康隱患。
4、眉毛濃密黑亮
若老年人眉毛濃密又黑亮，則代表著氣血和生命力強(qiáng)盛。若眉毛突然變少或眉毛變白，代表著器官功能降低或氣血運(yùn)行不暢。
如何才能長壽？
1、20~30歲多動
20~30歲時(shí)工作和生活壓力較大，此階段的人群應(yīng)減少久坐時(shí)間，多參加戶外活動。同時(shí)此階段精力充沛，身體有強(qiáng)壯，性能力強(qiáng)，但不能過度操勞，以免損害身心健康。
2、40歲靜坐
40歲正值壯年，背負(fù)著較大的壓力，此階段應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，保持沉著冷靜。每天抽出20~30分鐘時(shí)間靜坐，把所有的注意力全部集中在呼吸上，能幫助降虛火。
3、50歲時(shí)養(yǎng)肝護(hù)肝
50歲后易出現(xiàn)老花眼，從中醫(yī)的角度上來說肝藏血，肝開竅于目，肝氣血充足能維持視覺功能正常，因此應(yīng)多喝決明子茶或菊花茶，能起到清肝明目效果；經(jīng)常對睛明穴按摩，能讓眼睛變得明亮。
溫馨提示
60歲后心氣逐漸衰弱，血液運(yùn)行速度減慢，常常出現(xiàn)憂愁和悲傷，因此應(yīng)著重培補(bǔ)心氣，做到心靜安寧，排除一切雜念和妄想，著重吃香蕉、核桃、深海魚以及燕麥等來養(yǎng)心氣。另外，無論哪個(gè)年齡段的人都要好好呵護(hù)脾胃和肺氣，有益于延長壽命。
來源：家庭醫(yī)生在線
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