春季的氣候變化比較大，中午的時候溫度較高，但是晚上又會寒氣逼人，氣溫忽高忽低就容易引起血管收縮，造成血壓不穩(wěn)定，導致血管方面的疾病，所以春季是心腦血管疾病高發(fā)期，因此在春季想要保護血管就需要注意以下這些方面。
那么春季保護血管需要注意哪些方面？
1、注意保暖
春天因為氣溫不穩(wěn)定，所以容易著涼，寒氣入侵，因此在春季想要保護血管，一定要做好保暖工作，尤其是有些老年人如果過早的穿上春衣，就可能會導致寒氣進入身體讓冠狀動脈處于收縮的狀態(tài)，就可能心肌缺血而導致心臟負荷加重，因此春季保暖工作一定要做到位。
2、不要太早外出
很多人在春季喜歡早晨外出鍛煉身體，認為這個時候是最佳的鍛煉時間段，但其實春季早晨溫度是比較低的，這個時候外出可能會感冒，加重一些心血管方面的疾病，所以春季想要早晨外出鍛煉，最好是9點之后，太陽出來了再做適當?shù)膽敉膺\動，有助于身體健康。
3、睡覺不蒙頭
有一些人習慣晚上睡覺用被子蒙著頭，這是一個很不好的習慣，因為將頭直接包裹在被子里面會影響到正常的呼吸，容易誘發(fā)心血管方面的疾病，甚至嚴重的可能會窒息，特別是一些本身心血管方面功能就比較差的人，更是應該要注意改掉不好的睡覺習慣，盡量使用右側(cè)臥睡覺。
4、起床不要太快
想要預防心腦血管疾病，在早晨起床的時候，速度不要太快，用力不要太猛，如果睜眼立馬坐起來，就可能會引發(fā)心絞痛，睡醒之后應該躺在床上閉目養(yǎng)神幾分鐘，然后再慢慢的坐起來，這樣才可以保護心腦血管。
5、運動不能劇烈
在春季適度的運動有助于身體的健康，但是要注意選擇的運動不能太劇烈，因為春天消耗的能量本來就比較多，如果選擇的運動過于劇烈，就會消耗更多的能量，能量是依靠血液供給，大量能量的消耗就會加重心臟的負擔，所以對于一些心臟功能比較差的人來說，心臟負擔太大就會引發(fā)疾病，甚至是致命，所以應該選擇舒緩一些的運動。
另外，春季容易上火，情緒波動也會比較大，容易有一些不良的情緒，會增加心腦血管疾病患病的風險，所以在春季應該要有意識的穩(wěn)定情緒，如果有負面情緒要學會釋放，避免不良的情緒刺激血管，導致收縮，引發(fā)一些心腦血管方面的疾病。
來源：家庭醫(yī)生在線
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