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標(biāo)題: 比試掰腕子？先掂量下自己缺不缺鈣 [打印本頁(yè)]

作者: 別無(wú)所求 時(shí)間: 2021-9-14 22:53
標(biāo)題: 比試掰腕子？先掂量下自己缺不缺鈣
近日，北京急救中心調(diào)度指揮中心調(diào)度醫(yī)生葛書(shū)萌凌晨時(shí)接到一年輕患者呼叫120救護(hù)車，訴其手臂可能發(fā)生了骨折。通過(guò)調(diào)度員細(xì)致詢問(wèn)得知，患者與朋友做掰手腕的游戲，忽然聽(tīng)到手臂“咔嚓”一聲，隨后手臂出現(xiàn)畸形，疼痛、活動(dòng)受限。

救護(hù)車到場(chǎng)后，急救醫(yī)生現(xiàn)場(chǎng)處置后將患者送至就近醫(yī)院就診，經(jīng)過(guò)醫(yī)院的專業(yè)檢查，患者確診手臂骨折。

醫(yī)生介紹，掰手腕本是茶余飯后常見(jiàn)的娛樂(lè)項(xiàng)目，但卻需要量力而為。當(dāng)肌肉的力量超過(guò)骨骼承受的物理極限，它就會(huì)斷裂。且這種較量掰手腕引起的骨折往往是螺旋式骨折，大部分是由于突發(fā)暴力性扭轉(zhuǎn)所致。

在此北京急救中心提示：現(xiàn)在的很多年輕人工作壓力大，生活作息時(shí)間紊亂，黑白顛倒，飲食也不規(guī)律，還缺乏鍛煉，這樣的生活方式極易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。大家要規(guī)律飲食，多喝牛奶，曬太陽(yáng)，加強(qiáng)鍛煉，賦予自己強(qiáng)健的體魄，為娛樂(lè)打好安全基礎(chǔ)。

年輕人也容易骨質(zhì)疏松？加倍補(bǔ)鈣還能“搶救”一下嗎？鈣是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，不僅是構(gòu)成機(jī)體的重要組成部分，也參與機(jī)體內(nèi)各種生理過(guò)程。不過(guò)，盲目的補(bǔ)鈣卻要不得。

特別是保健品市場(chǎng)上五花八門(mén)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，讓人挑花眼，加上宣傳效果的渲染，很容易導(dǎo)致盲目使用。北京市疾控中心慢病所的專家提醒公眾，過(guò)量補(bǔ)鈣，不僅是一種浪費(fèi)，也會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。短期內(nèi)口服過(guò)多的鈣，容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致便秘。長(zhǎng)期的高鈣尿癥，增加泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機(jī)會(huì)。血鈣濃度過(guò)高，容易沉積在內(nèi)臟或組織中，進(jìn)而影響視力、心臟功能，加重血管硬化等。德國(guó)一項(xiàng)針對(duì)35-64歲女性的研究顯示，過(guò)量補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致心臟病患病風(fēng)險(xiǎn)翻倍。

對(duì)于嬰幼兒，過(guò)量補(bǔ)鈣也會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重后果。不僅影響寶寶食欲，影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用，還會(huì)影響長(zhǎng)骨的發(fā)育，導(dǎo)致身高受限。而且，人體內(nèi)鈣過(guò)高會(huì)導(dǎo)致磷含量下降，而磷是參與大腦活動(dòng)的重要物質(zhì)，繼而產(chǎn)生嚴(yán)重后果。

據(jù)了解，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)鈣的補(bǔ)充，食補(bǔ)會(huì)比藥補(bǔ)更安全。食物中除了牛奶含鈣量較高之外，豆類、堅(jiān)果、綠色蔬菜、海產(chǎn)品如魚(yú)、蟹、蝦皮等，都含有豐富的鈣。還應(yīng)保證適量蛋白質(zhì)的攝入，有利于鈣的吸收和利用。此外，還應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，接受一定量的陽(yáng)光照射，以提高維生素D的量，協(xié)助鈣的吸收。適量的運(yùn)動(dòng)也有益于骨量的增加，減少骨骼鈣的丟失。對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，還應(yīng)不吸煙、少飲酒，少飲咖啡。

而嬰幼兒1-6個(gè)月時(shí)，胃腸道很脆弱，母乳是最佳的獲取鈣的渠道。6個(gè)月后添加輔食，應(yīng)注重從膳食中獲取足夠的鈣。要避免補(bǔ)鈣制劑的濫用，如需使用，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

來(lái)源：北京青年報(bào)

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