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標(biāo)題: 早起的人，比熬夜更可怕 [打印本頁]

作者: 段橋煙雨 時(shí)間: 2020-9-15 19:38
標(biāo)題: 早起的人，比熬夜更可怕
在越來越大的社會(huì)壓力下，很多人看多了勵(lì)志故事，誤以為熬夜就是奮斗。

殊不知拉開人與人之間差距的，從來都不是晚睡，而是早起。

成功人士，都有早起的習(xí)慣

真正厲害的人，他們從不熬夜通宵拼命，而是用早起的方式打開新的一天。

蘋果CEO蒂姆·庫克每天早上3點(diǎn)45分起床，一直工作到深夜。

每天第一個(gè)到達(dá)辦公室，最后一個(gè)離開。

三星董事長(zhǎng)李健熙的上班時(shí)間，比員工早半個(gè)小時(shí)，每天早上6點(diǎn)鐘就到了辦公室。

李嘉誠(chéng)，一直保持早起的習(xí)慣，無論每天多晚睡，第二天早晨6點(diǎn)一定會(huì)準(zhǔn)時(shí)起床，聽新聞，打一個(gè)半小時(shí)高爾夫，8點(diǎn)前到辦公室工作。

蘋果創(chuàng)始人喬布斯早上4點(diǎn)起床，百度李彥宏每天早上5點(diǎn)多“被機(jī)會(huì)叫醒”，新東方創(chuàng)始人俞敏洪6點(diǎn)起床，地產(chǎn)名人潘石屹6點(diǎn)起床......

國(guó)外學(xué)者曾花費(fèi)5年時(shí)間，研究了177位白手起家的成功人士的日常習(xí)慣，99%的成功人士，都有早起的習(xí)慣。

開掛的人生，誰敢說和“早起”沒有關(guān)系呢？

一個(gè)人對(duì)待早晨的態(tài)度，決定了他的人生高度。

所以，如果你總覺得自己過的碌碌無為，不如先從早起開始吧！

早起，養(yǎng)生第一秘訣

如今熬夜，通宵，晚起，大家習(xí)以為常。

太多人陷入晚上睡不著，早上起不來，第二天又后悔，昨天睡太晚的死循環(huán)中。

長(zhǎng)期不規(guī)律的生活，以及煩亂焦急的心態(tài)，使身心受著雙重折磨，疾病也隨之而來。

我有段時(shí)間作息特別混亂，直到有一天身體發(fā)出了抗議的信號(hào)，這讓我顧不上沒完成的工作，立馬倒頭就睡，第二天清晨6點(diǎn)就自然醒了。

讓我驚訝的是，早上6點(diǎn)起床，不僅沒有絲毫困倦，還讓我整天都精神飽滿。

2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主的研究主題是人體生物鐘，研究結(jié)果顯示：

當(dāng)人們的生活方式總和生物鐘作對(duì)時(shí)，人們患上各類疾病的風(fēng)險(xiǎn)就可能會(huì)增大。

如果按照生物鐘規(guī)律，早睡早起，身體的免疫力就會(huì)增強(qiáng)，生病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低。

誠(chéng)如曾國(guó)藩所說：“早起為養(yǎng)生第一秘訣。”

能夠早起的人，一般都會(huì)早睡，而良好的作息規(guī)律可以幫助人體增強(qiáng)免疫力。

早起，去“惰”第一要義

曾國(guó)藩在家書中告誡弟弟“要想去掉‘惰’字，以早起床為第一要義”。

他又說：“勤字功夫，第一貴早起�！�

我們常說要修身自律，我想首先要從勤字開始，以勤治惰，以勤治庸，一勤天下無難事。

勤奮對(duì)做人成事起著關(guān)鍵作用，所以我們要想培養(yǎng)勤奮的好品質(zhì)，就要先從早起開始。

早起改變的不只是你的精神狀態(tài)，更能拉開人與人間事業(yè)的差距。

前NBA籃球巨星科比接受記者采訪時(shí)，記者問他成功的秘訣，科比說：“你見過早上4點(diǎn)鐘的洛杉磯嗎？”

大多數(shù)人沒能克服惰性，不能養(yǎng)成勤奮早起的習(xí)慣，而他們也會(huì)與成功擦肩而過。

曾國(guó)藩說：“戒惰莫如早起�！�

如果你想要變得更好，你就需要下定決心改變自己。

從哪里改變自己？不妨就從早起開始吧。

早起，可以振刷精神

《傳家寶》說：

“人至清晨，精神倍加，此時(shí)讀書，大有進(jìn)益，此時(shí)做事，極有功勞，況家內(nèi)雜事，又須早辦�！�

早起，能使腦細(xì)胞保持長(zhǎng)久旺盛的活力，進(jìn)而大腦能夠靈活自如地指揮全身各部位進(jìn)行正常的工作。

著名作家村上春樹，一直堅(jiān)持寫作，幾乎每年都有新作品問世。

他每天早上4點(diǎn)半就起床，不用鬧鐘，到點(diǎn)就醒，而且早上起來周圍比較安靜，無人打擾，他能一鼓作氣在電腦面前寫上五六個(gè)小時(shí)，工作效率也比平時(shí)高得多。

寫作完成后，村上春樹會(huì)用1個(gè)小時(shí)的時(shí)間跑步，他堅(jiān)持早起長(zhǎng)跑三十五年，贏取了自己想要的人生，創(chuàng)造出一個(gè)又一個(gè)奇跡。

《增廣賢文》有言：“早起三光，遲起三慌�！�

在現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代，干擾是最大的時(shí)間偷手。

早上起床早，有充足的時(shí)間把該辦的事情料理妥當(dāng)，起床晚容易手忙腳亂，把該辦的事情落掉，慌慌張張。

良性循環(huán)的開掛人生，從此打開。

早起，居家過日子的根本

《朱子家訓(xùn)》開篇就告誡子孫：“黎明即起，灑掃庭除，要內(nèi)外整潔�！�

這樣看似樸素簡(jiǎn)單的文字，凝結(jié)著中國(guó)古人治家的智慧。

從我記事起，我母親每天都是“黎明即起，灑掃庭除”，灑掃好了房屋、庭院。

接著去離家2里遠(yuǎn)的井里挑3擔(dān)水，把水缸灌滿，每天早上母親都是村里第一個(gè)去井里挑水的。

接下來母親飼養(yǎng)家禽家畜，燒火做飯，每天這些事情辦理妥當(dāng)，天才蒙蒙亮。

在母親早起家風(fēng)的深深影響下，我們兄弟每天都是早早起床。

記得我小時(shí)候早起讀書，天都沒亮，都要點(diǎn)燈學(xué)習(xí)。

即使我們兄弟已經(jīng)成人結(jié)婚，新媳婦們也沒一個(gè)敢睡懶覺，每天也都是早早起床。

早起，在大多數(shù)人看來這是小節(jié)，無關(guān)大局。

而母親卻把它當(dāng)成勤勞持家、鍛煉意志的頭等大事。

正如曾國(guó)藩在治家格言中所說：“居家以不晏起為本。”

曾國(guó)藩在寫給兒子的信中說：你已經(jīng)成人結(jié)婚，也應(yīng)該以早起為第一要事，盡力去做到，然后讓你的新媳婦也盡力去做到。

曾國(guó)藩甚至說：

“看一個(gè)家庭興衰，只需看子孫有沒有早起的習(xí)慣就可以了，假如子孫們睡到太陽都已經(jīng)升得很高的時(shí)候才起來，那代表這個(gè)家族會(huì)慢慢懈怠下來”。

不僅曾氏子弟，就是曾國(guó)藩身邊的幕僚、將領(lǐng)，無不深受曾國(guó)藩早起的影響，成為當(dāng)代的精英人物。

曾國(guó)藩子孫后裔能人輩出，興旺昌盛，想必這與曾氏一門的早起家風(fēng)不無關(guān)系。

一日之際在于晨。

當(dāng)你還在睡夢(mèng)中糾結(jié)賴床10分鐘還是5分鐘時(shí)，那些早起的人早就開啟了精彩的一天。

有人算過一筆賬，如果每天比別人早起1小時(shí)，一個(gè)月就能多出30小時(shí)的時(shí)間，一年就能擁有365小時(shí)！

當(dāng)你把這些時(shí)間用來看書，一年可以至少看完70本書；當(dāng)你把這些時(shí)間用來學(xué)習(xí)新技能，不愁不能精通。

真的，好好算一算，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)：

早起的人生，賺翻了；開掛的人生，從早起開始。

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