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標(biāo)題: 自律,是治愈一切迷茫的良藥 [打印本頁]

作者: 松樹下    時間: 2020-7-23 21:07
標(biāo)題: 自律,是治愈一切迷茫的良藥
曾有一個年輕人給楊絳先生寫了一封長信,傾訴自己的仰慕之情以及自己遇到的諸多人生困惑。

楊絳回信寫了一句話:

“你的問題主要在于讀書不多而想得太多!

像年輕人這樣狀況的人,生活中并不少見。

我們常常短暫性躊躇滿志,卻長期性混吃等死,一邊迷茫,一邊焦慮,凌晨熬夜、中午賴床、檸檬成精、拖延成癮……

其實(shí)根本問題還是在于,你太懶了!

真正想要變好的人,都在不停地突破自己的舒適圈,不會把改變的渴望停留在腦海里,因?yàn)樗麄兌荚诟淖冎忻靼祝?br />
自律,才是治愈一切迷茫的良藥。

人與人之間最大的差距,在于自律

你有沒有想過自己10年之后的模樣?

去年,抖音上有個話題#10年挑戰(zhàn)#,很多人都上傳了2009-2019年自己的變化。

有些人10年前狠下了心,不安于庸庸碌碌,開啟自律生活,讀書、寫作、學(xué)習(xí)專業(yè)技能、磨煉表達(dá)技巧,10年后大變了樣,從原來膽小怯懦的內(nèi)向者變成了現(xiàn)在淡定自若,專業(yè)自信的公司高管。

有些人依舊懶懶散散,模樣沒變多少,體重卻呈現(xiàn)穩(wěn)定上升趨勢,10年如一日過著平平無奇、不起波瀾的生活,除了皺紋在提醒老去,自己始終停留在舒適區(qū)。

同樣的時間,卻是不一樣的改變。

3650個日夜,87600個小時,自律與不自律的人生,差距就這么拉開了。

《少有人走的路》中有一句話:

“所謂自律,就是以積極而主動的態(tài)度,去解決人生痛苦的重要原則!

人生的很多痛苦,都不是無法抗?fàn)幍奶鞛?zāi),而是可解決、可遷移、可改變的小障礙。

如果總是消極被動地去生活,日子不會發(fā)生任何變化,一年后的你還是原來的你,只是老了一歲,痛苦也還是痛苦。

但當(dāng)你積極主動地去解決問題的時候,痛苦就會成為珍珠蚌中的小沙粒,終有一日,會光彩奪目,拂去一袖塵埃。

作家斯蒂芬·蓋斯每天都堅(jiān)持寫至少50個字,日復(fù)一日地練習(xí),最終寫出了暢銷書《微習(xí)慣》。

舞蹈家楊麗萍為了保持輕盈的舞姿,曼妙的身材,十幾年沒有吃過一頓飽飯。

她開創(chuàng)了孔雀舞,被東南亞觀眾封為“舞神”,如今60多歲了,身上卻無一絲贅肉。

演員彭于晏為了讓自己在拍戲時有更真實(shí)的表達(dá),每拍一部電影,就死磕一項(xiàng)技能。

至今,他除了是演員外,還是哥倫比亞經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)士、海豚訓(xùn)練師、專業(yè)自行車手,除此之外,他還會沖浪、體操、手語、泰拳、巴西柔術(shù)等多種技能。

不積跬步,無以至千里;不積小流,無以成江海。

長久自律換來的,是一天比一天、一年比一年亮眼的成就。

能控制自己的人,才能掌握自己的命運(yùn)

電影《霸王別姬》有個讓人難忘的橋段:

小癩子帶著小豆子看名角兒唱戲,他滿眼仰慕地問:

“我什么時候才能成個角兒?”

師傅說:“人吶,得自個兒成全自個兒!

人這一生啊,始終控制在自己手里,和他人毫無關(guān)系。

有人每天堅(jiān)持早起,利用上班前的1小時學(xué)英語,考上了BEC和高級口譯證書,1年后收到了高薪offer。

有人高考失利,選擇了復(fù)讀之路,每一天逼著自己嚴(yán)格按照計劃表執(zhí)行,后來終于考上了理想的大學(xué),也沒有松懈,每學(xué)期的考試成績都在班里達(dá)到了最優(yōu)。

有人被身上的肥肉刺激到了,發(fā)了狠心要減肥瘦身,每一天都是水煮餐、高蛋白,逼著自己戒了燒烤炸雞、啤酒香煙,雷打不動每天鍛煉1小時,6個月的時間,瘦了30多斤。

……

這類人其實(shí)一直充斥在我們的身邊,他們原先都是普普通通的人,身上也沒有太多值得矚目的閃光點(diǎn)。

可當(dāng)他們選擇自律,逼著自己狠下心來去達(dá)成目標(biāo)時,就已經(jīng)足夠耀眼。

但還有更多的人,什么都可以拖延懈怠,就是打游戲睡懶覺萬萬不可放下;

習(xí)慣性用行動上的瞎忙來掩飾自己思想上的懶惰,美其名曰自己努力過了,實(shí)際上該做的一點(diǎn)也沒做;

還有些人嘴上明明說好了要努力工作,列好了n個計劃,可堅(jiān)持了2天之后,還是選擇對自己說“抱歉,我放棄”。

白巖松曾說過:

“不管你承不承認(rèn),越是成功的人,越是自律。自律,幾乎可以決定你的事業(yè)成功與否。一個人連自己的業(yè)余生活都控制不了,何談控制人生!

別等到被命運(yùn)反復(fù)羞辱,卻毫無反手之力之時,才驚覺,原來自己走的每一步,早已被悄悄記錄在人生檔案里。

吃不了自律的苦,就要受平庸的罪。

自律,沒有捷徑可走

美國心理學(xué)家克拉克曾說過:自律的前期是興奮,中期是痛苦,后期是享受,當(dāng)你開始享受自律的時候,你會發(fā)現(xiàn)生活少了失意和迷茫。

很多人之所以一邊努力一邊焦慮,一邊放棄一邊懊惱,就是因?yàn)榧染S持不了前期的興奮,又受不住中期的痛苦。

其實(shí),自律本沒有多少捷徑可走,但有方法可循。

①自律的第一步:早起

早有心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn):對于早起的人,在他們的潛意識里,每天可支配的時間要更長一些,而相對的是,在晚起者的意識里,每天要變短很多。

早起1小時,你就會發(fā)現(xiàn),原本因?yàn)闀r間、精力不足而無法去嘗試的事,其實(shí)都可以輕松完成。

比如讀書、寫作、做早餐、晨跑晨練、學(xué)英語、聽線上課程等等。

當(dāng)你開始利用早起的時間去做積極有意義的事情時,你就已經(jīng)站在自律的起跑線上。

②自律的第二步:遠(yuǎn)離誘惑

很難自律的最大原因是身邊有“誘惑”在困擾你。

仔細(xì)想想自己經(jīng)常因?yàn)槟募露趯W(xué)習(xí)、工作的時候開小差。是抖音小視頻、手機(jī)游戲、言情小說,還是朋友經(jīng)常找你出去聚會喝酒。

找出困擾你的最大誘惑,遠(yuǎn)離它,不要任由它來考驗(yàn)?zāi)愕囊庵玖Α?br />
③自律的第三步:制定每日計劃表

凡事預(yù)則立,不預(yù)則廢。

日程表基本上是每個自律達(dá)人的標(biāo)配,當(dāng)一個人對自己的時間有了規(guī)劃,行動起來才有方向和動力。

歐陽娜娜就曾在自己的vlog里,分享過她的計劃表。

她會先做一個每天常規(guī)要做的日常任務(wù):喝水200cc、早上吊嗓子5分鐘、早間瑜伽8分鐘、練習(xí)大提琴60分鐘、聲樂30分鐘、鍛煉12分鐘。

另外,因?yàn)槊刻斓墓ぷ骱托谐潭疾煌會再做一個當(dāng)天需要完成的任務(wù)表。

這樣的方法簡單、高效。

如果你不知道每一天該做些什么,不如在清晨給自己列一個計劃表,按照自己的計劃完成每日任務(wù)。

當(dāng)你在一天結(jié)束之時,把每一項(xiàng)已完成的任務(wù)勾選掉,你會由心而發(fā)地感受到滿滿的成就感。

開啟你的自律新生活吧,高度自律,才能高度自由!






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