汕尾市民網
標題: 人體24小時、 [打印本頁]
作者: 考拉 時間: 2011-4-16 11:16
標題: 人體24小時、
1∶00 人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。
2∶00 絕大多數器官處于一天中工作最慢的狀態(tài)，肝臟卻在緊張工作，生血氣為人體排毒。
3∶00 進入深度睡眠階段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發(fā)生意外。血壓處于一天中最低值，糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發(fā)生心梗等。
5∶00 陽氣逐漸升華，精神狀態(tài)飽滿。
6∶00 血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。
7∶00 人體免疫力最強。吃完早飯，營養(yǎng)逐漸被人體吸收。
9∶00 適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00 屬于人體的第一個黃金時段。心臟充分發(fā)揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。
12∶00 緊張工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰(zhàn)，最好躺著休息半小時至一小時。
14∶00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。
15∶00 午飯營養(yǎng)吸收后逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。
15∶00-17∶00 為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。
16∶00 血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。
17∶00 工作效率達到午后時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。
18∶00 人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。
19∶00 最易發(fā)生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩(wěn)定。
20∶00 人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。
20∶00-21∶00 適合做作業(yè)、閱讀、創(chuàng)作、鍛煉等。
22∶00 適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。最好在十點半泡腳后上床，能很快入睡。
23∶00 陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。
24∶00 氣血處于一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動
作者: whxvip 時間: 2011-4-16 11:44
這個要好看看
作者: 考拉 時間: 2011-4-16 11:48
回復 whxvip 的帖子
對。 呵呵
作者: 嘉慧 時間: 2011-4-16 18:06
蠻好的
作者: 堅富 時間: 2011-4-16 18:13
頂
作者: 考拉 時間: 2011-4-16 18:17
回復 嘉慧 的帖子
是啊
作者: 考拉 時間: 2011-4-16 18:18
回復 考拉 的帖子
謝謝
作者: 談然 時間: 2011-4-16 18:42
:)
作者: |亜。7 時間: 2011-4-16 19:41
認真看看，參考下哈~
作者: 壹夢 時間: 2011-4-16 22:28
要記起來。
作者: 陳秋道 時間: 2011-4-17 00:10
對我真有益、、、、學習學習、、、
作者: 考拉 時間: 2011-4-17 10:51
回復 陳秋道 的帖子
呵呵， 那就好啊
作者: 依然晴朗 時間: 2011-4-18 20:08
:)
作者: 藍月夜 時間: 2011-4-24 15:56
14∶00 反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低�？墒菍W校偏偏就喜歡這個時間要我們上課
作者: 考拉 時間: 2011-4-25 12:06
回復 藍月夜 的帖子
哇，你們那么早就上課嗎
作者: ゞ華女しovの 時間: 2011-7-4 22:38
:)
作者: 街頭結束 時間: 2011-7-9 15:44
:D
作者: Luoqianqian. 時間: 2011-8-4 14:19
頂
| 歡迎光臨 汕尾市民網 (http://www.gzylkswx.com/) |
Powered by Discuz! X3.4 |